Långpass

Lugnare löpning i grupp, orienteringsbana eller stigrunda. Löptid 90 minuter och uppåt.

Först stiglöp ca 3km som kom igång. Därefter 4.5km kontrollplock (30kontroller) + kurvbild. Sedan en knapp km till ny kontrollplock + kurvbild + kontrollplock 3.5km. Från sista kontrollen är det 2-3km tillbaka till stugan (går att förlänga givetvis) . Kontroller markerade med gul icebugsnitsel (några kan vara borta då uthängning skedde 2v före) Kontrollplockarna löps förslagsvis individuellt alternativt 2och2 där man kör varannan kontroll och fint flyt i bytena så man aldrig behöver stanna :) Kör man individuellt får man slita mer för framförgållningen men även där bör målet vara att inte behöva stanna

Skapad:2020-01-04 10:59 av Kevin Ståhl
Redigerad:2020-01-12 21:30 av Lina Strand

Kategorier

    Kommentarer

    Kommentera Anmäl till aktivitet

    • Aina 25 jan 20:30
      =Aina
      I
      V
    • Jag tar den sista! 25 jan 19:39
    • Lina 25 jan 17:53
      Finns totalt 10 kartor utskrivna. Alla nedan har en karta + nästa person att anmäla sig.

      Vill fler ha kartor efter det, kontakta mig ikväll så får ni printa själva och ta med imorgon (alternativt printa i stugan innan träningen om det går). smsa 0705865087 om du vill ha pdfer.
    • Klara Axelsson 25 jan 17:44
    • Sanna Fasth 25 jan 17:37
    • Moa E 25 jan 14:50
    • Linnéa Golsäter 25 jan 12:50
      2 kartor tack!
    • Daniel Martinsson 25 jan 09:21
    • Zsolt Lenkei 24 jan 23:01
    • Henrik Håkansson 24 jan 19:45
    • Kevin Ståhl 24 jan 17:04

    Information

    • Typ Träning
    • Start 2020-01-26 10:00

    Ansvariga

    Klasser

    Visa Namn Distans Tid #
    Kryssa ur alla klasser för att visa alla anmälningar
    ATM - 121244