#4 Spetsträning inför 10-Mila

Spetsträning #4 inför 10-mila.

Springa ensam i tät. Natt för herrar och dag/skymning/natt för damer. I ett område som skiftar med grön och vit skog.  Plats: Hällinsjö. (Norra delen av Basås.)

Inbjudan:

Samling: 
Vid Gingsjöns badplats. Se karta nedan. kl. 18:30. Start från 18:50. 

Skala: 1:10 000.

Banlängder: 9,2 km och 6,6 km. 

Kontroller: Reflex. 

Banläggare: Carl-Henry Anderssona

Avresa: För herrarna 17:45 från ICA Munkebäck. De som kan kan väl ta med bil, så ställer av bilar på parkeringen om dessa inte behövs. Jag (elit) har med mig bil till ICA. Damerna (Emma och Mia) kommer att åka ut strax efter 16:00 till träningen.   

Det kommer idag blir minutstart, varje banan innehåller 2 stycken diamanter. 

Skapad:2014-03-03 09:00 av frela
Redigerad:2014-03-26 08:59 av frela

Kategorier

Kommentarer

Kommentera Anmäl till aktivitet

  • Vis 26 mar 15:38
    Tar gärna någon avhoppares karta
  • Hirokazu 26 mar 15:35
    I cannot run today because I caught a cold. I want to run next week.
  • Mikael 26 mar 10:47
    Tyvärr ingen start idag pga ont i revben.
  • Anders Hedberg 25 mar 23:14
    Jag och Robbie sparar denna till nästa vecka. Vi springer GOFs 10-mila träning från SAIKstugan då vi har en del att fixa innan och blir för sena.
  • Bodil och Erik 25 mar 22:49
    Vi springer ej imorgon pga annan planering, men finns möjlighet att få en varsin karta kort+lång? Tar gärna banorna en annan dag!
  • Mia 25 mar 21:19
    Jag vill springa dag. Vi kan se i morgon hur det ser ut på damfronten. Får jag bara en karta kan jag köra själv tidigare.

  • Anna 25 mar 17:19
    Lite osäker form, tar tillbaks mitt kanske till att stanna hemma och ladda för nästa vecka! Kör hårt!
  • Robbie 25 mar 13:16
  • Axe 25 mar 10:32
    AxeSiktar på start
  • Emma 24 mar 22:02
    Vill ev. springa, i så fall om det blir möjlighet för dag. Återkommer imorgon.
  • Johan R 24 mar 21:47
  • Elit 24 mar 17:05
    Anna, Mia>> om ni ösnkar så kan vi åka tidigare 17?? om ni vill springa i dag. Jag har bil.
  • Anna 24 mar 17:01
    kanske korta banan natt. Bestämmer imorgon.
  • Andreas 24 mar 14:24
    Kanske korta banan.
  • Höije 24 mar 12:25
  • Werner & Werner 24 mar 11:07
  • Micke 24 mar 11:00
    Micke
  • Hirokazu 23 mar 23:04
  • mikael a 23 mar 18:38
  • Anders Hedberg 22 mar 13:28
  • Mia 21 mar 13:57
  • Junis 13 mar 07:14

Information

  • Typ Träning
  • Start 2014-03-26
  • Sista anmälan 2014-03-23

Ansvariga

Klasser

Visa Namn Distans Tid #
Kryssa ur alla klasser för att visa alla anmälningar
ATM - 121244