KLUBBDAG och GRÄNSLÖS TRÄNING

Dagen startar med Gränslös träning på förmiddagen och fortsätter efter dusch och lunch med diskussioner om klubbens framtida utveckling, dvs projekt 2015. Det är alltså angelägna och viktiga saker som står på programmet så styrelen hoppas på stor uppslutning.

Det exakta programmet för dagen med tider och diskussionspunkter kommer om några dagar. Platsen är Öjersjö Brunns skola.

Träningen läggs av Anders Yngström och ser ut ungefär så här:

START FRÅN SKOLAN, fri start mellan kl. 10.00 och 10.30:
Vit (HD10) ca 2 km
Gul (HD12) ca 2,5 km
Orange (HD14) ca 3 km
Violett (HD16) ca 3-4 km
Blå kort för de äldre, ca 2,5 km

SAMLING VID SKOLAN FÖR AVFÄRD TILL BJÖRNDAMMEN:
Svart  medeldistansbana 4-5km
(samling vid skolan för gemensam avfärd till panncentralen Björndammen. Denna bana kan springas som uppföljningsträning för 15+.)

ANGE I KOMMENTAREN OM DU VILL HA UPPFÖLJARE

Eliten har också önskat att de får en bana utan kontroller som de kan springa extra efter uppföljningen tillbaka till skolan.

Det övriga programmet ser ut så här:

Läs här i nyheten.

Välkomna

Styrelsen

 

Skapad:2014-01-06 11:16 av Mats Jodal
Redigerad:2014-01-16 22:33 av Ola Wallinder

Kommentarer

Kommentera Anmäl till aktivitet

  • Jennifer o Cathrine 25 jan 08:27
    kommer till lunchen istället, pga förkylning.
  • Malin Å 25 jan 07:59
    Kommer inte:-(
  • Louise 24 jan 20:54
    Jag kommer direkt till panncentralen.
  • Anders Y 24 jan 20:39
    Lunch
  • Ulf W 24 jan 19:01
  • lina 24 jan 18:25
    Johan, Elin, Jonas och jag kommer direkt till panncentralen.
  • Frida N 24 jan 17:16
    Avanmäler mig pga förkylning
  • Mats S 24 jan 12:30
  • Lisa Hedström 24 jan 12:14
  • Ola W 24 jan 09:52
    Jag tar med kartor till panncentralen. Start ca 1030 där för er som vill åka direkt. Samåkning sker från Öjersjö Brunn.

    För de som vill ha mer distansträning finns det en bana att springa tillbaka till Öjersjö Brunn från panncentralen.
  • mats.kagesonsnabelatelia.com 24 jan 09:02
    Anmälan till lunch + em
  • Amos 24 jan 08:04
  • Kuhlin x 4 23 jan 22:59
    Vi kommer gärna direkt till panncentralen. Tar någon med kartor?
  • Kuhlin x 4 23 jan 22:59
    Vi kommer gärna direkt till panncentralen. Tar någon med kartor?
  • Felix F 23 jan 21:37
  • Kristoffer 23 jan 19:51
    ..och lunch.. (fick visst inte plats på raden)
  • Kristoffer 23 jan 19:49
    Kontrollutsättning, och kontrollintagning.
  • Elvira Sellgren 23 jan 08:13
  • Alva sellgren 23 jan 08:13
  • Thomas sellgren 23 jan 08:13
  • Andreas Persson 23 jan 07:46
    Kommer till lunch och em aktiviteter
  • Anders R 22 jan 23:57
  • Elisabeth S 22 jan 23:37
  • Tobias Farbrot 22 jan 22:22
  • Karin Eriksson 22 jan 22:22
  • Mats Eriksson 22 jan 22:22
  • Andrea Bresin 22 jan 21:54
    Kommer med Oscar
  • Kristina Larsson 22 jan 21:18
  • Åsa J 22 jan 19:31
  • Sven B 22 jan 19:30
  • oscar.bresinsnabelatelia.com 22 jan 18:58
    Pappa kommer också
  • Oscar 22 jan 18:57
  • Ola W 22 jan 18:51
  • Johanna 22 jan 18:51
  • Klara 22 jan 18:51
  • Emma Karlsson Landehof 22 jan 18:51
  • Kajsa J 22 jan 17:27
    Bter gärna klass till Svart-medel
  • Lina Larsson 22 jan 16:17
    Vegetarisk lunch önskas..
  • Lina Larsson 22 jan 16:16
  • Viola 22 jan 12:38
    Lunch + eftermiddag
  • Jocke 22 jan 10:54
  • Louise 22 jan 10:38
    Endast träning och lunch för mig. Jonna, Isak och Ola ansluter till lunchen (vegetarisk för alla) och Ola stannar under eftermiddagen.
  • Louise 22 jan 10:30
  • Åsa Nyberg 22 jan 09:17
  • Karolina 22 jan 08:35
    Bara träning, kommer direkt dit.
  • Cathrine Davidson 21 jan 19:57
  • Jennifer Davidson 21 jan 19:57
    Vill gärna ha uppföljare om det finns någon
  • Isabella 21 jan 18:33
  • Andrew 21 jan 18:33
    Försöker hänga med Isabella
  • Hans G 21 jan 13:37
  • Felix G 21 jan 13:37
  • Anders Höije 21 jan 13:06
  • Sara Berner 21 jan 00:51
    Någon som kan ge skjuts från Kallebäck/Delsjön? Mobil: 0709501808
  • Frida N 20 jan 15:12
    Kan vara uppföljare
  • Gudrun Br 20 jan 13:22
  • Elsi-Brith 19 jan 23:21
  • Från lunch 19 jan 23:21
  • Jonas Merz 19 jan 22:08
  • Martin JB 19 jan 18:07
  • Viktor JB 19 jan 18:07
  • Albin P 19 jan 14:48
  • Malin Å 19 jan 11:58
    Kommer direkt till Björndammen. Kan följa upp om behov finns
  • Jonas 19 jan 11:47
  • Anna-Karin 19 jan 11:47
  • Hannes 19 jan 11:47
  • Johan Strand 19 jan 11:46
  • Elin Carlsson 19 jan 11:46
  • anders s 18 jan 20:28
    Skall vara för oss nåda svart bana.
  • anders s 18 jan 20:27
  • agnes s 18 jan 20:27
  • Lina 18 jan 13:59
    Lina
  • Lotta F 17 jan 09:16
  • Lisa F 17 jan 09:16
  • Patrik Falk 16 jan 22:28
  • Gunilla 16 jan 20:01
  • Johannes 15 jan 22:34
  • Mikael K 15 jan 22:34
  • Fanny Andersson 15 jan 22:30
    Gärna uppföljare
  • Uffe Andersson 15 jan 22:30
  • Frida A 15 jan 22:30
  • Moa K 15 jan 18:29
  • Annika K 15 jan 18:29
  • Alexander F 15 jan 17:10
  • Daniel F 15 jan 17:10
    Jag är uppföljare till Alexander
  • Ola W 12 jan 21:28
    Till Kajsa mfl D16 - ni kan oxå springa svart medel med uppföljning om ni vill.
  • Kajsa J 12 jan 21:26
  • Kajsa J 07 jan 20:13
    D16

Information

  • Typ Träning
  • Start 2014-01-25

Ansvariga

Klasser

Visa Namn Distans Tid #
2km vit 9
2,5km gul 1
3km orange 16
3,5km violett 9
2,5km blå 3
5km svart medel 31
Kryssa ur alla klasser för att visa alla anmälningar
ATM - 121244